随着天气越来越冷，朋友圈里的“运动健儿”们早已换了季，晒潜水、晒马甲线、晒慢跑的纷纷晒起机票和雪服，秋去冬来，正是滑雪场开板仪式的高峰时段。

滑雪是一种具有优雅姿势和精细技巧的运动，但与此同时，滑雪也属于高风险运动。

滑雪运动需注意

01站姿

将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直。

如果是斜面场地，就让自己身体前倾，与地面垂直。

初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正确的，会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。

02滑行

首先要注意自己持杖的手腕姿势，可以模拟一下，类似将一个直径约为自己身高一半的球体抱于胸前的动作。

接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与站姿中间的姿势，沿缓坡下滑。

随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以维持姿势的稳定性及对器具的控制力。

常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法起到减震的作用，也很难控制动作及重心。

03转向

在转向时，将较多的重心移至外侧的脚部，如右转时，将重心主要放置在左脚。

无论是向左或向右转向，两脚必须着地，需要通过反复不断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。

04停止

错板停止：

用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”。

对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用“二字法”。

转向停止：

在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。

如果下滑时，觉得速度太快，可以进行小角度转向，减缓下滑速度。

摔倒停止：

此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行的趋势，以避免遭受更大的伤害。

除了的站姿、滑行、转向、停止四个关键之处外，以下六点也应当重视起来：

1.头盔等安全装备，这个是必备。

2.关于国际雪道原则。也就是交规，后方滑雪者要避让前方滑雪者，也要保证前方滑雪者的滑行路线。

3.摔倒或休息时。一定要尽快滑到雪道的两侧边上去休息。严禁在雪道中央逗留。

4.单板滑雪者。脱板子后，一定要将单板倒扣过来。不然，你的单板一旦自己溜下雪道，重力加速度那将是一枚可怕的巡航导弹。

5.保持间距。在雪道上滑行尽量远离其他滑雪者，保持相对距离，给自己和他人留出调整的距离。

6.对于滑雪的孩子。滑行时一定要父母陪着，或者有教练陪同。尤其是野雪区域。保护者尽量在孩子后方滑行。